Marche Nordique
Joël Loridan
Le but de notre marche nordique est de profiter d'une promenade dans la nature pour solliciter un maximum de muscles. Les bâtons et le mouvement des bras servent à nous propulser vers l'avant et favorisent gainage et travail du haut du corps.
Ce n'est pas un cours : on s'entraide entre pratiquants plus ou moins expérimentés. L'esprit convivial est essentiel : on parle à tout le monde et d'un peu de tout ; la bonne humeur (voire un peu de fantaisie) accompagne nos pas.
Attention ! c'est une activité sportive : un entraînement progressif et persévérant peut s'avérer nécessaire pour tenir une allure voisine de 6 Km/h pendant 1h30.
Rendez-vous
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Au départ de toutes les autres marches, face à la halle Canteleu
à l'angle des rues du 8 mai et Carpeau à Villeneuve d'Ascq
Le lundi et le jeudi
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à 9h50 (départ 10h00) pour approximativement 1h30 de marche
avec démarrage progressif et étirements dirigés à l'arrivée
Matériel
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2 bâtons spécifiques de marche nordique avec gantelets et adaptés à votre taille
(des bâtons de marche en montagne peuvent faire l'affaire pour débuter). -
Chaussures de marche légères, non montantes pour dégager la cheville
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Une tenue adaptée à la météo
Remarques
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Le premier jeudi de chaque mois, nous prolongeons notre sortie jusqu'à la base de Willems, soit environ 12 km. Il est toutefois possible, ce jour là, de rentrer plus rapidement avec un petit groupe qui ne fait pas cette "grande sortie".
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Prévoir un petit sac à dos qui, selon la période de l'année, pourra contenir : un coupe vent, une cape de pluie, un couvre-chef, des gants, une boisson, etc.
Au plaisir de nous retrouver ...
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