Yoga  

  Brigitte Liagre

Nous sommes une dizaine, parfois moins, à nous retrouver avec plaisir aux ESUM, chaque mercredi à 14h pour une heure de yoga avec Pierre BIGOT, notre professeur.

 

Une heure pendant laquelle chaque exercice est rythmé par la respiration consciente. La séance débute toujours par une relaxation puis s'enchaîne une série de postures incontournables qui constitue le corps de notre séance.
 

Viennent ensuite des exercices posturaux qui peuvent varier d'une semaine à l'autre. Puis le cours se termine par une relaxation.
 

Rendez-vous

  • Salle des ESUM, allée de la Frange (Quartier Pont-de-Bois)
    59650 Villeneuve d'Ascq

Toutes les semaines

  • Mercredi à 14h00

 

 

 

Prix

  • La cotisation est de 5 € pour l'année.

  • Le coût de l'activité est de 25 € par trimestre grâce à la participation de l’ARPET.

Tenue - Matériel

  • Porter des vêtements amples, plus un vêtement chaud pour la relaxation, des ballerines (pour ne pas abîmer le parquet). Apporter un coussin pour la tête, une serviette de bain pour mettre sur le tapis (disponible dans la salle) et une bouteille d’eau si vous le souhaitez.

Remarques

  • De temps en temps, nos séances sont axées sur un thème particulier comme le yoga des sons et des couleurs ou le travail de l'équilibre, etc.
     

  • Toutes les trois semaines, nous avons un yoga nidra, soit une heure de relaxation profonde entre veille et sommeil avec des exercices de visualisation.

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ADRESSE

2, rue de la station

59650 VILLENEUVE d'ASCQ

 

PERMANENCES

Le Mercredi de 10h00 à 11h00

(hors vacances scolaires)

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